1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
187.5
カロリー
31.2
タンパク質
0
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.4g)
カロリー |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 2.1 g | 10% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 93.8 mg | 31% | |
| ナトリウム | 104.2 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 31.2 g | 62% | |
| ビタミンD | 208.3 mcg | 1041% | |
| カルシウム | 20.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.4 mg | 2% | |
| カリウム | 625.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About スゥァイ・フィッシュ
スワイ魚は、穏やかな風味の淡水魚で、主に東南アジア原産で、川や湖に普通に見られます。カロリーが低く、タンパク質が豊富であり、バランスの取れた食事を心がける人にとっては健康的な選択です。スワイはキッチンで用途が広く、アジアの料理によく取り入れられますが、さまざまな料理に簡単に適応することができます。ただし、供給源に気をつけることが重要です。なぜならば、一部のスワイは規制の少ない養殖場から来ている場合があるからです。全体として、賢く選べば、スワイ魚はおいしく栄養価の高い食事に素敵な一品となります！
