1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
656.0
カロリー
22.0
タンパク質
27.2
炭水化物
56.4
脂質
栄養情報
1 カップ (113.4g)
カロリー |
656.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 56.4 g | 72% | |
| 飽和脂肪 | 6 g | 30% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 27.2 g | 9% | |
| 食物繊維 | 9.6 g | 34% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 22.0 g | 44% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 80 mg | 6% | |
| 鉄分 | 4.4 mg | 24% | |
| カリウム | 740 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About サンフラワーシード
ひまわりの種は、健康な脂肪、タンパク質、必須ビタミン、ミネラルが詰まった栄養価の高いパワーハウスです。活力にあふれるひまわり植物から生まれたこれらの小さな種は、世界中のさまざまな料理で人気があり、サクサクとした軽食として楽しまれることが多いほか、サラダやヨーグルトに振りかけられます。ビタミンEやマグネシウムが豊富で、ひまわりの種は心臓の健康を促進し、免疫力を強化します。炎症を抑制する抗酸化物質も含まれています。生の状態で食べたり、焼いたり、またはおいしい風味と栄養を増やすために食事に取り入れることができます。
