1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.9 grams of protein, 14.3 grams of fat, and 5.6 grams of carbohydrates.
817.6
カロリー
29.4
タンパク質
28
炭水化物
71.4
脂質
栄養情報
1 カップ (140g)
カロリー |
817.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 71.4 g | 91% | |
| 飽和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 28 g | 10% | |
| 食物繊維 | 12.0 g | 42% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 29.4 g | 58% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 109.2 mg | 8% | |
| 鉄分 | 7.4 mg | 41% | |
| カリウム | 903 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
カロリーの源泉
About ひまわり
ひまわりは、必須栄養素が詰まった活力に満ちた種で、アメリカ原産です。これらの種は、さまざまな料理で主食となっており、サラダ、グラノーラ、焼き菓子に愉快な食感を加えます。健康な脂肪、タンパク質、ビタミンEが豊富で、ひまわりは心臓の健康を促進し、免疫システムを活性化します。炎症を抑制する抗酸化物質も含まれており、おやつとして優れた選択肢です。ただし、カロリーが高いため、適度な量で摂取するようにしてください。ひまわりの種の良さを受け入れて、おいしく健康的な食事に取り入れましょう！
