1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
4.8
タンパク質
23.8
炭水化物
9.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.5 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 炒めゴーヤ
炒めたインゲン豆は、アジア料理を起源とする鮮やかで栄養価の高い料理であり、サッと炒めた新鮮なインゲン豆のシャキシャキ感が際立ちます。この楽しいレシピには、にんにく、しょうが、そしてしょう油の一振りといった風味を引き立てる調味料がしばしば使われ、シンプルでありながら味わいを高めています。ビタミンA、C、Kを豊富に含むこれらの豆は健康に良いだけでなく、カロリーも低く、どんな食事にもぴったりの副菜です。短い調理時間でシャキシャキ感と明るい緑色を保ち、味と栄養素の爆発を提供します。炒めたインゲン豆でお皿に美味しく健康的な追加を楽しんでください！
