1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
157.7
カロリー
3.2
タンパク質
37.9
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 37.9 g | 13% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 71.0 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 552.1 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About れんこん炒め
炒めたれんこんは、アジア料理で人気のある食材であるれんこんのユニークでカリカリとした食感を引き立てる楽しい料理です。典型的には、ピーマン、ニンジン、スナップエンドウなどの鮮やかな野菜と一緒に炒められ、カラフルな盛り合わせが作られます。風味豊かな醤油とごま油のヒントで味付けされたこの料理は、フレーバーが満ち溢れています。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、れんこんは消化を助け、免疫系を強化するなどの健康上のメリットで知られています。副菜やメインディッシュとして提供される場合もあれば、炒めたれんこんは東洋の味を楽しむ栄養価の高い美味しい方法です。
