1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 11.1 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About スティアフライ・青梗菜
炒めた小松菜は、色鮮やかなベルペッパーやサクサクの人参、香り高いにんにくと一緒に調理された、活気に満ちたおいしい料理で、アジア料理の一部である。この手軽で簡単な食事は、醤油、生姜、ごま油の豊かな風味を引き立てている。ビタミンA、C、Kが豊富な小松菜は、健康な骨を促進し、免疫力を高め、栄養価に富んでいる。低カロリーでありながら食物繊維が豊富なので、どんなダイエットにも罪悪感なく適している。この美味しい炒め物をおかずとしてもメインディッシュとしても楽しんで、健康に良いおいしさを味わってください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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