1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
142.9
カロリー
4.8
タンパク質
11.1
炭水化物
9.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.5 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 11.1 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 396.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 炒めシュンクン
水菜の炒め物は、特にタイやベトナムなどの国で人気のある、東南アジア料理の魅力的な一品です。この鮮やかな緑の葉野菜は「カンコン」として知られ、すばやくにんにくと一緒に炒め、しばしば醤油やチリをアクセントに加えることで、辛さが加わります。必須栄養素が豊富で、カロリーは低く、ビタミンAとCが豊富な水菜は、健康志向の食事をする人々にとって素晴らしい選択肢です。やわらかな食感とわずかに土っぽい味わいは、米やたんぱく質の料理にぴったりで、食卓に色と栄養をもたらします。どんな食事にもぴったりの、簡単で手早いこの料理をお楽しみください！
