1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
119.0
カロリー
4.8
タンパク質
19.0
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 714.3 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 19.0 g | 6% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 水草炒め (Mizukusa itame)
炒めた空心菜は、活気に満ち栄養価の高い料理であり、一般的には東南アジア料理で見られます。柔らかい空芯菜、ニンニク、そして少量の醤油で作られ、シンプルで楽しい料理です。この料理は低カロリーだけでなく、ビタミンAとCが豊富で、免疫システムをサポートするために必要な栄養素を提供します。素早く炒める方法でシャキッとした食感と鮮やかな緑色を保ち、どんな食事にも視覚的に魅力的な一品となります。健康的なサイドディッシュや、新鮮な味をテーブルにもたらす軽いメインコースとしてお楽しみください！
