1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
144 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.0 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 480 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 16.0 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 160.0 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 640.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ポテトの葉を炒める
ジャガイモの葉の炒め物は、インドや東南アジアを中心にさまざまなアジア料理で人気のある、活気に満ちた栄養豊富な料理です。柔らかいジャガイモの葉から作られ、にんにく、スパイス、時にはトマトを使ったこのレシピは、香り高く、おいしい組み合わせを楽しめます。ビタミンAとCを豊富に含むこれらの葉は抗酸化物質が豊富で、健康的な食物繊維を摂取することができます。この簡単な炒め物は準備が簡単で、旬の青菜を楽しむ素晴らしい方法であり、植物ベースの食事メニューに最適な追加となります。この料理は、健康的な副菜として、または軽いメインコースとしてお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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