1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
100 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 400 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 10 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 200 mg | 15% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 500 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 青梗菜炒め (Chingensai itame)
スティアフライドパックチョイは、中国料理に由来するこの葉野菜を活かした、活気に満ちた栄養豊富な料理です。光沢のある濃緑色の葉とシャキッとした白い茎を持つパックチョイには、ビタミンA、C、K、そして必須ミネラルが豊富に含まれています。炒めることでその天然の風味が引き立ち、食感はしっとりとしたままです。にんにくと生姜、そして少しの醤油で仕上げられたこの料理は、調理が簡単でカロリーが少なく食物繊維が豊富なため、どんなお食事にもぴったりのおかずです。健康と伝統の味をぜひお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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