1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
127.0
カロリー
3.2
タンパク質
15.9
炭水化物
6.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.3 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 揚げゴーヤ
苦瓜炒めは、アジア料理で特にインドと中国の家庭で称賛される活気ある料理です。この炒め物は、主役の新鮮な苦瓜をガーリック、玉ねぎ、そしてほんのりスパイスを加えて炒めたものです。少し苦みのあるユニークな味わいは、醤油や少量のターメリックでバランスがとれています。栄養価が高く、カロリーが低く、ビタミンAとCが豊富で、健康的な消化を促進し、血糖値を下げる可能性があります。その苦みは好みが分かれるかもしれませんが、苦瓜炒めは栄養豊富でありながら健康的で満足感のある美味しい体験を提供します。
