1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
158.7
カロリー
6.3
タンパク質
15.9
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 15.9 mcg | 79% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About アスパラガスと椎茸の炒め物
アスパラガスとシイタケの炒め物は、新鮮で柔らかいアスパラガスと土の香り豊かなシイタケを引き立てる、活気に満ちた美味しい料理です。この楽しいレシピは、アジア料理から着想を得ており、炒めることによって味を引き立たせつつ栄養素を保持します。ビタミンA、C、Kを豊富に含むアスパラガスは必須の食物繊維を提供し、シイタケは免疫力を高める効果で知られています。軽やかな醤油で和え、にんにくと生姜の風味を加えたこの簡単で手軽な食事は、満足感だけでなく、健康的な食卓の一部としても最適です。一口ごとに味と栄養の完璧なハーモニーをお楽しみください！
