1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
11.8
タンパク質
11.8
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.5 mg | 7% | |
| ナトリウム | 705.9 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 58.8 mcg | 294% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About いりこ入り野菜炒め (Iriko-iri Yasai Itame)
アンチョビを使った野菜炒めは、パプリカ、ブロッコリー、人参などの新鮮でカラフルな野菜の食感とアンチョビの濃厚な旨みが絶妙に組み合わさった、活気に満ちたおいしい料理です。東南アジア料理を起源とし、手早く調理できるだけでなく、栄養価も豊富です。野菜には必須のビタミンやミネラルが豊富に含まれ、アンチョビにはタンパク質やオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。ごく少量のごま油で軽く炒めることで、どんな食事にもおすすめのおいしく健康的な選択肢になります。味蕾を満足させながら体を栄養で満たす、この魅力的な盛り合わせをお楽しみください！
