1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
14.1
タンパク質
11.8
炭水化物
14.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.1 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About トマトと豆腐の炒め物
トマトと炒めた豆腐は、堅い豆腐とジューシーで熟したトマトを組み合わせた、活気に満ちた美味しい料理です。アジアの料理からやってきた、この簡単で早いレシピは、味と食感のバランスを見事に表現しています。豆腐は、ガーリックと生姜の素晴らしいエッセンスを吸って、きつね色になるまで炒められ、トマトは新鮮さと酸味を加えます。植物性タンパク質がたっぷり含まれており、満足感がありながらもカロリーが低いため、健康志向の食事を重視する人々にとっては素晴らしい選択肢です。蒸し米や麺の上にかけて、栄養たっぷりで風味豊かなヘルシーな食事を楽しんでください！
