1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
14.1
タンパク質
11.8
炭水化物
14.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.1 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 235.3 mg | 18% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 青梗菜と豆腐の炒め物
豆腐と青梗菜の炒め物は、カリカリの豆腐のナッツの風味と新鮮な青梗菜のやわらかい歯ごたえを組み合わせた、活気ある料理です。中国料理の起源を持つこの炒め物は、食感とフレーバーのハーモニーを際立たせ、楽しい食事になります。豆腐からの植物性タンパク質をたっぷりと含み、ベジタリアンやヴィーガンにとって素晴らしい選択肢です。青梗菜にはビタミンA、C、Kを始め、有益な抗酸化物質が豊富に含まれています。この料理はカロリーが低く、さらに食物繊維が豊富なので、健康的な消化器系を促進します。栄養豊かで満足感のある一品をお楽しみください。
