1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
14.1
タンパク質
11.8
炭水化物
14.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.1 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About もやしと豆腐の炒め物
もやしと炒めた豆腐は、アジア料理の代表的な料理で、豊かな味と栄養が詰まっています。この簡単な炒め物には、しっかりとした豆腐の角切り、サクサクのもやし、ピーマンや人参などのカラフルな野菜、全てが味わい深いしょうゆで絡められています。植物性タンパク質が豊富な豆腐は、必須アミノ酸を提供し、もやしはサクサクとした食感とビタミンをプラスしています。低カロリーで食物繊維が豊富なこの料理は、ベジタリアンやビーガンの方々に喜ばれる、健康的で満足感のある食事に最適です。体を栄養で満たし、味蕾を楽しませる、このおいしいシンプルなレシピをお楽しみください！
