1 serving (200 grams) contains 180 calories, 18.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
21.2
タンパク質
11.8
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 176.5 mg | 58% | |
| ナトリウム | 705.9 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 21.2 g | 42% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About いかとピーマンとタマネギの炒め物
ネギと玉ねぎの入ったイカとピーマンの炒め物は、やわらかいイカとサクサクしたピーマン、甘い玉ねぎが、風味豊かなソースであえられた、活気あふれる一品です。アジア料理発祥のこの簡単な炒め料理は、大胆な味とカラフルな食材を堪能できます。タンパク質が豊富でカロリーが低いイカは心臓に良い選択肢であり、ピーマンと玉ねぎには、必須ビタミンや抗酸化物質が含まれています。軽食としても風味豊かなサイドとしても最適なこの料理は、おいしく栄養価も高く、食事を彩る楽しい要素となることでしょう。
