1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
192 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.8 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 480 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 16.0 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 128.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About オクラの炒め物
オクラの炒め物は、このユニークな野菜を引き立てるには最適で、おいしい、活気に満ちた副菩となります。南部料理発祥の料理で、新鮮なオクラのさやを使用し、にんにく、玉ねぎ、そしてスパイスをふりかけて完璧に炒めます。この料理は、味覚だけでなく栄養価も兼ね備えています。オクラは低カロリーでありながら食物繊維が豊富で、ビタミンCやKも含まれており、健康的な消化を促進し免疫力を高めます。焼肉の横に添えられたり、ベジタリアンの宴会の一部として提供されたり、オクラの炒め物はどんな食事にも風味豊かで栄養満点な一品となります。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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