1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
158.7
カロリー
6.3
タンパク質
15.9
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 15.9 mcg | 79% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About きのことアスパラガスの炒め物
アスパラガスとマッシュルームの炒め物は、アジア料理のシンプルさを引き立てる活気と風味豊かな料理です。やわらかいアスパラガスの芽と土の香りのマッシュルームを使い、このレシピはごく少量のごま油と醤油で炒め、天然の風味を引き立てながら風味豊かな深みを加えます。栄養価が豊富で、アスパラガスにはビタミンA、C、Kが含まれており、マッシュルームには抗酸化物質が含まれカロリーが少ないため、この料理は健康的な選択肢です。副菜としてもメインコースとしても最適で、新鮮な野菜の恩恵を手軽に楽しむための早くて美味しい方法です。
