1 serving (150 grams) contains 90 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
142.9
カロリー
6.3
タンパク質
15.9
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 396.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About チンゲン菜の炒め物
中華料理の中心地から来た活気あふれる料理、炒め青芥蘭。ガイランの柔らかくて濃緑の茎と葉っぱを使用し、この野菜はにんにくと少しの醤油と一緒に熱い中華鍋で素早く炒められ、旨み豊かな味が生まれます。ビタミンA、C、K、カルシウム、鉄分が豊富で、全体的な健康をサポートする栄養価の高い選択肢です。カロリーが低く、消化のための食物繊維も含まれています。サイドディッシュとしても、軽食としても最適であり、この炒め青芥蘭は健康的な緑黄色野菜を楽しむ美味しい方法です！
