1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
9.5
タンパク質
9.5
炭水化物
12.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 3.9 g | 19% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 220.8 mg | 73% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 31.5 mcg | 157% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵と炒めたゴーヤ
エッグ入り苦瓜炒めは、アジア料理の素晴らしい料理で、特に中国や東南アジアの家庭で人気があります。この鮮やかな炒め料理は、新鮮な苦瓜の独特なわずかに苦い味とふわふわのスクランブルエッグを組み合わせ、味のハーモニーを完璧に演出します。栄養豊富な苦瓜は、血糖値の調節や豊富なビタミンを含む健康効果で知られています。低カロリーでありながら高繊維なので、健康的な食事として優れた選択肢です。エッグ入り苦瓜炒めを、食卓においしい栄養補給としてお楽しみください！
