1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
127.0
カロリー
4.8
タンパク質
15.9
炭水化物
6.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.3 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 炒めたゴーヤ
苦瓜炒めは、アジア料理に根付いた活気ある料理であり、特に中国とインドの家庭で人気があります。このユニークなレシピは、新鮮な苦瓜をガーリック、玉ねぎ、スパイスと一緒に炒めたもので、味のコントラストを楽しめます。栄養豊富で、ビタミンCとAを豊富に含んでおり、血糖値の調節や消化の改善など、様々な健康効果が期待できます。独特の苦みが苦手な人もいますが、受け入れる人は本当に伝統の味を楽しむことができます。苦瓜炒めの大胆な風味と栄養価の高さを堪能してください！
