1 serving (200 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 48.2 g | 17% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 15.3 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 煮込みヤム
煮込みサツマイモは、カリブ料理や西アフリカ料理でよく見られる、ハートウォーミングで風味豊かな料理です。やわらかいサツマイモをスパイス、玉ねぎ、トマト、そして時には唐辛子が入ったリッチなブレンドでじっくりと煮込んで作られ、心地よく香り立つ体験を提供します。この料理はおいしいだけでなく、サツマイモは食物繊維、ビタミン、抗酸化物質の素晴らしい源として知られており、栄養が豊富です。煮込む過程で天然の甘さが引き出される一方、追加の砂糖や脂肪が含まれる場合は、適度な摂取が重要です。煮込みサツマイモは、カラフルな文化的な風味を楽しみながら、体を栄養で満たす、満足できる一品として楽しんでください。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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