1 serving (150 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
39.7
タンパク質
3.2
炭水化物
12.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.7 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 111.1 mg | 37% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 3.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 39.7 g | 79% | |
| ビタミンD | 317.5 mcg | 1587% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 555.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ティラピアの煮込み焼き
シチューにしたティラピアは、豊かな味と栄養効果に満ちた魅力的な一品です。この西アフリカのクラシック料理は、柔らかいティラピアをシャープなトマトと唐辛子のソースでじっくり煮込み、ガーリック、オニオン、そしてほんのりチリなどの香り高いスパイスで味付けしています。タンパク質とオメガ-3脂肪酸が豊富で、ハートヘルスをサポートするだけでなく、必須ビタミンやミネラルも提供します。蒸したご飯やカサバとの相性も抜群で、この健康に配慮した栄養豊富な食事は伝統の鮮やかな味わいを提供します。この絶品料理で味蕾を喜ばせてください！
