1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
78.6
カロリー
4.5
タンパク質
17.1
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 17.1 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 192.9 mg | 14% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 711.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About オクラの煮込み
シチューのオクラは、南部料理を代表する味わい深い料理で、クレオール料理やケイジャン料理でよく見られます。このハーティーなシチューには、やわらかいオクラ、トマト、パプリカ、玉ねぎ、スパイスが、完璧に煮込まれています。それだけでなく、栄養価も豊富で、カロリーが低く、食物繊維、ビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれています。伝統的なレシピにはソーセージやエビなどの肉が加えられることがありますが、ベジタリアン版も簡単に楽しむことができます。シチューのオクラは、副菜としてもメインとしても完璧で、南部の味をあなたのテーブルにもたらす温かく心地よい料理です。
