1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
127.0
カロリー
4.8
タンパク質
23.8
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 127.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 555.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low carbs
カロリーの源泉
About オクラとトマトの煮込み
オクラとトマトの煮込みは、南部の味と食材を称賛する活気ある料理です。このハートフルなレシピは、柔らかいオクラ、ジューシーなトマト、香り高いスパイスを組み合わせて、心地よいメドレーを作り出します。アメリカ南部の豊かな料理伝統に起源を持ち、多くの家庭で欠かせないメニューです。栄養価が豊富で、オクラは食物繊維やビタミンが豊富であり、トマトはリコピンのような抗酸化物質を誇ります。おいしく味付けされている一方で、調理中に追加される脂肪や塩分には注意が必要です。サイドディッシュとしてもメインコースとしても最適なオクラとトマトの煮込みは、心を温める健康的な選択肢です。
