1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
40
カロリー
3
タンパク質
6.2
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
40 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 6.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.2 g | 7% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 522 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸しズッキーニ
スチームズッキーニは、新鮮なズッキーニの微妙な味を際立たせる活気に満ちた栄養豊富な野菜料理です。地中海料理発祥で、様々な世界的な料理で楽しまれています。シンプルに蒸すだけで準備され、このテクニックはズッキーニの鮮やかな緑色と柔らかな食感を保ちながら、その自然な味を引き立てます。ビタミンAとCが豊富で低カロリー、食物繊維がたっぷり含まれており、心臓の健康を促進し消化を助ける優れた食事の一部としてスチームズッキーニは素晴らしいです。健康的なサイドディッシュとして楽しむか、軽いメインコースのオプションとして楽しむことができます。自分の食事を軽く栄養価の高いものに保ちながら満足感を得ることができます。
