1 serving (150 grams) contains 194 calories, 4.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 42.0 grams of carbohydrates.
210.3
カロリー
4.4
タンパク質
45.6
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (163g)
カロリー |
210.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.1 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 397.7 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 45.6 g | 16% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.1 g | ||
| タンパク質 | 4.4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 16.3 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 57.0 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 白ご飯
蒸し白米は、特にアジアの料理で非常に一般的な主食です。精製された白米の粒から作られ、軽くてふんわりとしており、数々の料理の素晴らしいベースとなります。炭水化物が豊富で、すばやいエネルギーを供給してくれますが、脂肪が少なくコレステロールフリーです。ただし、全粒穀物に比べると食物繊維が不足しています。単品でも美味しいですし、炒め物やカレーなど様々な料理に合わせて楽しめる多目的さがあります。蒸し白米は単なる副菜ではなく、バランスの取れた食事の不可欠な一部です。そのシンプルさと快適さを、一口ごとに楽しんでください！
