1 serving (85 grams) contains 126 calories, 22.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
350
カロリー
61.1
タンパク質
13.9
炭水化物
5.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
350 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.6 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 158.3 mg | 52% | |
| ナトリウム | 333.3 mg | 14% | |
| 炭水化物総量 | 13.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 61.1 g | 122% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 216.7 mg | 16% | |
| 鉄分 | 38.8 mg | 215% | |
| カリウム | 1483.3 mg | 31% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸し白蛤
蒸し白ホヤは、大西洋岸沿いでよく見られる新鮮で塩味のあるホヤの味を楽しむことができる魅力的な料理です。このクラシックなシーフード料理は、ホヤをガーリック、白ワイン、そしてハーブのひと振りと一緒に蒸してシンプルに調理します。彼らの自然な味を活かしながら軽やかに仕上げています。タンパク質が豊富でカロリーが少ない蒸し白ホヤには、鉄分、ビタミンB12、オメガ-3脂肪酸といった必須栄養素がたくさん含まれており、どんな食事にも健康的な選択肢となります。この贅沢な料理は、海岸料理の定番であり、海の味を求めるシーフード好きに最適です。
