1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
6.0
タンパク質
16.7
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 71.4 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 8.3 g | ||
| タンパク質 | 6.0 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 595.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸し野菜
蒸した野菜は、新鮮で健康的なブロッコリー、にんじん、パプリカ、ズッキーニなどを典型的に含む、活気に満ちた品々の盛り合わせです。この技法は、世界中の様々な料理伝統に根ざしており、野菜の栄養素と天然の風味を保護するのに役立ちます。蒸すことは、茹でたり揚げたりする際に失われるビタミンやミネラルを保持するため、健康的な調理方法です。低カロリーで食物繊維が豊富な蒸した野菜は、重要な栄養素を摂取しつつ、食事を軽やかで美味しくすることを目指す人々にとって優れた選択肢です。彩り豊かなサラダや穀物ボウルに取り入れるカラフルな付け合わせとしてお楽しみください！
