1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
181.0
カロリー
19.3
タンパク質
4.5
炭水化物
11.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.4 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 4.5 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.0 g | 3% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 19.3 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 833.3 mg | 64% | |
| 鉄分 | 12.9 mg | 71% | |
| カリウム | 288.1 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 湯葉
蒸し豆腐は、東アジア料理発祥の繊細で栄養価の高い料理です。大豆から作られた豆腐には、たんぱく質や必須アミノ酸が豊富でありながら、低カロリーかつコレステロールフリーです。その柔らかくシルキーな食感は、スープ、野菜、またはソースの味を引き立て、どんな食事にも万能に合います。カルシウムや鉄分が豊富であり、骨の健康をサポートし、菜食主義者やベジタリアンにとって素晴らしい選択肢となります。身体と味覚の両方を満足させる、軽やかで健康的な一品としてお楽しみください！
