1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
203.6
カロリー
3.6
タンパク質
47.6
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 130.9 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 9.8 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 72.7 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 796.4 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 蒸したさつまいも
蒸しサツマイモは、世界中のさまざまな料理で愛されるおいしく栄養価の高い根菜です。ビタミンAとC、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、健康に良い効果があります。自然な甘さと鮮やかなオレンジ色が特徴で、甘い料理や辛い料理にも使える柔軟な食材となっています。蒸すことで栄養素を保ちながら、柔らかい食感を引き出し、食事に栄養を加えることができます。単体で楽しんだり、マッシュポテトにしたり、サラダに加えたりすることで、体を健康に保つおいしい方法となります！
