1 serving (85 grams) contains 78 calories, 15.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
216.7
カロリー
43.3
タンパク質
4.2
炭水化物
3.3
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.3 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 550.0 mg | 183% | |
| ナトリウム | 122.2 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 4.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 43.3 g | 86% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 88.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 683.3 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸したイカ
蒸したイカは、しっとりとした食感と微妙な味わいが評価される繊細なシーフード料理です。 主に日本や韓国などのアジア料理で一般的であり、天然の味を引き立てるためにしょう油やごま油を少し加えることがよくあります。 タンパク質が豊富でカロリーが低いため、蒸したイカは心臓に優しい選択肢で、脳機能をサポートするオメガ-3脂肪酸が豊富です。 さらに、簡単に調理できるため、手軽で栄養価の高い食事を求める方に最適な料理です。 この食欲をそそる楽しみを味わい、海の恵みを堪能してください！
