1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
2.4
タンパク質
10.7
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 547.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ゆでカボチャ
蒸したカボチャは、バターナッツやズッキーニなどのやわらかく鮮やかなカボチャの種類を使用した、美味しく栄養価の高い料理です。世界中のさまざまな料理から発祥し、この調理方法は天然の風味と栄養素を保持します。ビタミンAとCが豊富で、カロリーが少なく食物繊維が豊富な蒸したカボチャは、健康的な食事の優れた選択肢です。甘く土のような味わいは、ハーブやスパイスと素晴らしく調和し、どんな食事にも彩りを添えます。カラフルで健全なブーストとして、蒸したカボチャをサイドディッシュとして楽しんだり、サラダに取り入れてみてください！
