1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
160
カロリー
6
タンパク質
12
炭水化物
10
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
160 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 400 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 12 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 2 g | ||
| タンパク質 | 6 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 198 mg | 15% | |
| 鉄分 | 5.4 mg | 30% | |
| カリウム | 1116 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About にんにくとごまを使ったほうれん草の蒸し物
にんにくとごまの入ったほうれん草の蒸し料理は、アジア料理から派生した活気に満ちた栄養豊富な料理です。この魅力的なメドレーには、柔らかい明るい緑色のほうれん草が特徴で、香り高いにんにくと香ばしいごま油で炒められています。ビタミンAとCが豊富で、抗酸化物質がたっぷり含まれており、目の健康を促進し免疫力を高めます。ごまの種を加えることでナッツの風味と健康的な脂肪が加わり、この料理はおいしいだけでなく、心臓にもやさしいものとなっています。付け合わせまたは軽いメインとして最適で、準備が簡単で味わい深いため、健康意識の高い食べ手にとって必ず試していただきたい一品です！
