1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
46
カロリー
5.8
タンパク質
7.2
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
46 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 140 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 7.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.4 g | 15% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 5.8 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 198 mg | 15% | |
| 鉄分 | 5.4 mg | 30% | |
| カリウム | 932 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸したほうれん草
スチームしたほうれん草は、ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムなどの必須ミネラルが豊富な、活力に満ちた栄養価の高い緑黄色野菜です。地中海料理発祥のほうれん草は、幅広い料理に合わせて食べられる汎用性の高い副菜です。ほんのり蒸して自然な色と栄養を保持し、健康効果の高いパワーハウスとなります。低カロリーで抗酸化物質が豊富なスチームしたほうれん草は、消化をサポートし免疫力を高めます。バランスの取れた食事の一部として、おいしく罪悪感のない料理として楽しんでください！
