1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
85
カロリー
5.5
タンパク質
17
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
85 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 17 g | 6% | |
| 食物繊維 | 6.2 g | 22% | |
| 糖質 | 6 g | ||
| タンパク質 | 5.5 g | 11% | |
| ビタミンD | 385 mcg | 1925% | |
| カルシウム | 5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1 mg | 5% | |
| カリウム | 760 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸しシイタケ
蒸しシイタケは、どんな食事にもおいしい追加として喜ばれており、特にアジア料理で賞賛されています。これらのやわらかく、土っぽいキノコはうま味が豊かで、Bビタミン、抗酸化物質、食物繊維などの必須栄養素が豊富です。低カロリーでコレステロールフリーであり、心臓の健康を促進し免疫力を高めます。蒸すことによって、自然なエッセンスが保たれながら豊かで風味豊かな味わいが向上します。メインディッシュとして楽しんだり、炒め物やスープに風味豊かなアクセントとして添えることができる蒸しシイタケは、健康を意識したフードラバーにとって栄養価の高い楽しい選択肢です。
