1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
85
カロリー
5.5
タンパク質
17
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
85 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 17 g | 6% | |
| 食物繊維 | 6.2 g | 22% | |
| 糖質 | 6 g | ||
| タンパク質 | 5.5 g | 11% | |
| ビタミンD | 385 mcg | 1925% | |
| カルシウム | 5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1 mg | 5% | |
| カリウム | 760 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About しいたけの蒸し物
しいたけの蒸し焼きは、旨み豊かで数々の健康効果が詰まった楽しいおやつです。東アジア原産のこれらのきのこは、日本料理と中国料理の中で主役となり、スープや炒め物、ご飯料理に風味豊かな要素としてよく使われます。抗酸化物質、ビタミンBとD、必須ミネラルが豊富に含まれ、しいたけは免疫機能をサポートし、心臓の健康を促進します。カロリーや脂肪が少なく、食物繊維が豊富なため、バランスのとれた食事として適しています。次の食事で、しいたけの蒸し焼きの土臭い味と栄養価の高さをお楽しみください！
