1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
174.6
カロリー
4.0
タンパク質
41.3
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.3 g | 15% | |
| 食物繊維 | 3.7 g | 13% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.0 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 984.1 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 蒸した赤いジャガイモ
蒸し赤ジャガイモは、ビタミンやミネラルが豊富で美味しく栄養価の高い副菜です。スムーズな皮とクリーミーな食感で知られるこの鮮やかな塊根は、地中海料理の定番です。抗酸化作用が高く、食物繊維も豊富であり、心臓の健康を促進し消化を助けます。蒸すだけで簡単に調理でき、栄養価も保持しつつ低カロリーで低脂肪です。次の食事で、ハーブのふりかけやオリーブオイルの一振りを加えて、蒸し赤ジャガイモの天然の甘みを堪能し、どんな料理にも健康で満足感のあるアクセントを加えましょう。
