1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.9 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
2.4
タンパク質
11.7
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 11.7 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 5 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 547.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About かぼちゃの蒸し物
蒸したかぼちゃは、この鮮やかなスカッシュの自然な甘さを称える、楽しい栄養豊かな料理です。世界中のさまざまな料理から生まれ、秋の祭りやホリデーフィーストで欠かせない存在です。ビタミンAやC、食物繊維が豊富で、カロリーが低く抗酸化物質が多いため、蒸したかぼちゃはどんな食事にも健康的な追加となります。やわらかくなるまで蒸して温かく、安心できる風味を楽しんでください。副菜としても、スープやサラダにも最適です。この健康的なお楽しみを思う存分味わい、秋のエッセンスを楽しんでください！
