1 serving (100 grams) contains 26 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
61.9
カロリー
2.4
タンパク質
15.5
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
61.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 15.5 g | 5% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 6.7 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 809.5 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸したカボチャ
蒸したカボチャは栄養価が高く、柔らかく、鮮やかなオレンジ色の果肉は甘くても風味豊かです。さまざまな世界の料理から生まれたこの食材は、ハートウォーミングなシチューから慰めのデザートまでの料理で輝きます。ビタミンAとC、食物繊維、抗酸化物質がたっぷり含まれており、蒸したカボチャは良好な視力を促進し、健康な免疫系をサポートします。低カロリーでありながら風味豊かな蒸したカボチャは、どんな食事にも最適なアイテムであり、単品で楽しんでも、スープ、サラダ、パイの汎用的な材料として使用してもよいです。健全な栄養価を持つ蒸したカボチャを今日取り入れてみてください！
