1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
174.6
カロリー
4.8
タンパク質
41.3
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.3 g | 15% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 15.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 984.1 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 蒸し芋
蒸したジャガイモは栄養価の高い恵みであり、ビタミンやミネラルが詰まっています。これらの謙虚な塊根は、慰めのあるヨーロッパ料理から活気あるアジアの炒め物まで、世界中の料理でよく見られます。蒸すことによって、ジャガイモの自然な風味と栄養素を閉じ込め、低カロリーで食物繊維が豊富な健康的な選択肢になります。追加脂肪がないため、バランスの取れた食事を心がけている人に最適です。副菜として楽しんだり、サラダに取り入れて栄養豊かな一品にしたりすることができます。今日は蒸したジャガイモのシンプルで健康的な良さを体験してみてください！
