1 serving (100 grams) contains 84 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
168 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 30 g | 10% | |
| 食物繊維 | 11 g | 39% | |
| 糖質 | 11.4 g | ||
| タンパク質 | 10.8 g | 21% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3 mg | 16% | |
| カリウム | 488 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 蒸し豌豆
スチームしたエンドウ豆は、風味と栄養価に満ちた小さな柔らかな宝石です。世界中のさまざまな料理から発祥し、これらの鮮やかな緑の豆はビタミンA、C、K、鉄、マグネシウムなどの必須ミネラルが豊富です。スチーム調理によって天然の甘みが引き立ち、栄養素が保持されるため、完璧なヘルシーな副菜となります。低カロリーで高い食物繊維を含むスチームしたエンドウ豆は、消化器の健康をサポートし、健康的な体重を維持するのに役立ちます。サラダに混ぜたり、ピューレにしたり、お気に入りのタンパク質と一緒に提供したりしても、スチームしたエンドウ豆はどんな食事にもおいしく栄養価の高いアクセントを加えます！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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