1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
128.0
カロリー
4.8
タンパク質
16.0
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 480 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 16.0 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 128.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About サンバル添えの蒸しオクラ
サンバルを添えた蒸したオクラは、やわらかく、緑色のオクラを完璧に蒸して活気に溢れ、風味豊かな一品です。東南アジア料理が原点となっており、スパイシーなチリペーストで作られたサンバルが、奥深い辛さを加えています。ビタミンやミネラルが豊富で、低カロリーかつ高食物繊維のオクラは、どんな食事にも健康的な選択です。新鮮でわずかにシャキシャキとしたオクラと大胆でスパイシーなサンバルの組み合わせは、おいしいバランスを作り出し、副菜やメインとして最適です。この楽しい料理の創作物の、爽やかな味わいと栄養価をお楽しみください！
