1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
44 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 6.6 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2 g | 7% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 6.2 g | 12% | |
| ビタミンD | 14 mcg | 70% | |
| カルシウム | 6 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1 mg | 5% | |
| カリウム | 636 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 蒸しキノコ
蒸しキノコは美味しくて万能な料理であり、アジアの炒め物からイタリアのパスタ料理まで、世界中のさまざまな料理に見られます。新鮮で土の香りのするキノコから作られ、通常はにんにく、ハーブ、しょうゆ、またはオリーブオイルのひとふりで味付けされ、天然の旨味が引き立ちます。この調理法により栄養素が保持され、キノコが柔らかくなり、健康的な選択となります。低カロリーで抗酸化物質、食物繊維、ビタミンBおよびDが豊富であり、蒸しキノコは心臓の健康を支援し、免疫システムを強化します。サラダや穀物ボウルにヘルシーな追加として、または副菜としてお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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