1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
カロリー
46.0
タンパク質
0
炭水化物
33.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 33.1 g | 42% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 214.3 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 46.0 g | 92% | |
| ビタミンD | 857.1 mcg | 4285% | |
| カルシウム | 28.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 747.6 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸しサバ
蒸したサバは、日本や韓国などの東アジア料理で一般的な、美味しく栄養価の高い料理です。サバは塩でシンプルに味付けされ、完璧に蒸されており、しっとりとした柔らかい食感が保たれています。オメガ-3脂肪酸が豊富で、この魚は心臓の健康を促進し、炎症を抑えることで知られています。高タンパク質と必須ビタミンが豊富な蒸したサバは、満足感を持ちながら罪悪感を感じることなく食べられる健康的な食事になります。ご飯や野菜と一緒に提供されることが多く、どんなダイエットにも適したバランスの取れた選択肢です。素材の鮮やかで風味豊かな、健康的なシーフードの楽しさをお楽しみください！
