1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
232 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40 g | 14% | |
| 食物繊維 | 15.8 g | 56% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 18 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38 mg | 2% | |
| 鉄分 | 6.6 mg | 36% | |
| カリウム | 738 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 蒸したレンズ豆
蒸したレンズ豆は栄養価の高いパワーハウスであり、タンパク質、食物繊維、必須ビタミン、ミネラルが詰まっています。中東やインドなどの地域を原産地とするこれらの小さな豆は、さまざまな料理で主要な食材であり、料理に土のような風味と活気のある食感を加えます。カロリーが少なくコレステロールフリーであり、心臓に良い影響を与えるとともに、植物性の食事に適しています。鉄分や葉酸が豊富で、エネルギーをサポートし、総合的な健康をサポートします。サラダ、スープ、カレーなどで楽しまれることが多い蒸したレンズ豆は、どんな食事にも美味しく多彩なアクセントを加えます。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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