1 serving (100 grams) contains 110 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
261.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.0 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 52.4 g | 104% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 1071.4 mg | 22% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ハリバットの蒸し物
ヒラメの蒸し物は、その穏やかな風味と柔らかい食感で有名な繊細で身の緩い魚です。北大西洋と北太平洋の冷たい水域が原産地であり、特にスカンジナビア料理やアジア料理で重要な存在です。やさしく蒸し上げることで、この料理は必須栄養素を保存しながら余分な脂肪を最小限に抑えます。オメガ-3脂肪酸が豊富でタンパク質も多いヒラメの蒸し物は、おいしさだけでなく、心臓の健康と全体的な健康をサポートします。新鮮な野菜や軽いソースとの相性が抜群であり、どんな場面にも栄養価が高く満足感のある食事となります。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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