1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
6.0
タンパク質
16.7
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 71.4 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 8.3 g | 29% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 6.0 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸した緑の野菜
蒸し野菜は、ブロッコリー、ケール、インゲン豆、スナップエンドウなど、新鮮で栄養価の高い野菜の活気あるメドレーです。この料理は、アジア料理と地中海料理の健康志向を祝うさまざまな料理伝統に由来します。蒸すことによって、これらの野菜は重要なビタミンやミネラルが保存され、バランスの取れた食事の理想的な選択肢となります。食物繊維、抗酸化物質が豊富でカロリーが少ないため、ハートヘルスと消化をサポートしつつ、食事をさらに美味しくします。クリスプな食感と自然な味を楽しむには、蒸し野菜をおいしいサイドディッシュまたはヘルシーなメインディッシュとしてお楽しみください！
