1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
6.0
タンパク質
16.7
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 6.0 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸し緑野菜
蒸し野菜は、ブロッコリー、インゲン豆、スナップエンドウ、ズッキーニなどの新鮮な食材からなる活気あるメドレーです。この料理は、アジアから地中海までさまざまな料理で愛され、旬の食材の多様性を示しています。蒸すことで彼らの天然栄養素が保たれ、これらの野菜はカロリーが低く、ビタミンA、C、K、必須ミネラルを豊富に含んでいます。明るい色合いとシャキッとした食感を保ちつつ、満足感のある歯ごたえも提供しています。これらを健康的な副菜として楽しむか、サラダにカラフルなアクセントとして加え、美味しい一口をご堪能ください。
